Kebanyakan wanita pasti mengidamkan kulit sehat dan cantik bercahaya. Bukan hanya untuk wanita muda saja, wanita dewasa dan lanjut usia boleh dong ikut bisa merawat kulit wajahnya.
Ini ada beberapa buah yang bisa membantu membuat kulit lebih bercahaya dan kenyal. Nah! sekarang, kita kupas tuntas bahan alami dari buah-buahan.
Di tengah banyaknya suplemen yang memiliki janji yang menyehatkan kulit sehat, dari dalam pun bisa Anda bisa dengan mengkonsumsi buah-buahan untuk mendapatkan kulit seperti ini.
Apa saja? Berikut ini beberapa jenis buah untuk kulit menjadi sehat dan terawat.
1. Alpukat
Buah alpukat mengandung lemak sehat untuk kulit menjadi elastis dan tetap lembap. Para ilmuwan menemukan konsumsi lemak sehat dalam buah alpukat terkait kulit yang kenyal sudah sangat banyak sekali.
Tak hanya itu, buah kehijauan ini juga menjadi sumber vitamin E yang baik. Vitamin E dapat berperan menjadi molekul antioksidan yang membantu kulit terlindungi dari zat oksidatif akibat radikal bebas.
Menurut riset, manfaat vitamin E tersebut dapat menjadi optimal dengan konsumsi vitamin C yang juga terkandung dalam buah alpukat.
Vitamin C pun memiliki sifat antioksidan dan membantu produksi kolagen untuk kolagen untuk kulit yang sehat. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kulit kasar dan kering.
2. Tomat
Tomat kaya dengan vitamin dan mengandung pigmen alami karotenoid seperti likopen.
vitamin C dalam tomat telah terbukti sebagai molekul antioksidan yang juga menjaga kesehatan kulit, termasuk dengan membantu produksi kolagen.
Sementara itu, likopen dibuktikan para ahli mampu melindungi kulit dari matahari. Likopen juga dapat mencegah kerutan.
Anda dapat membantu tubuh agar optimal dalam menyerap karotenoid seperti likopen dengan mengkonsumsi sedikit sumber lemak sehat bersama buah tomat. Sumber makanan lemak sehat tersebut termasuk minyak zaitun.
3. Bluberry
Buah bluberry mengandung vitamin A dan vitamin C, yang telah dikenal dapat menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Tak hanya itu, buah ini memiliki molekul antioksidan anti-penuaan yang disebut antosianin. Antosianin menjadi zat yang memberikan warna biru semua itu terdapat pada buah blueberry.
Vitamin A, Vitamin C dan antioksidan dapat melindungi kulit dari kerusakan, akibat sengatan matahari, stress, dan polusi udara.
Zat-zat tersebut bekerja dengan meredakan respons peradangan dan mencegah kulit kehilangan kolagen. Buah berry lain pun dapat membantu kesehatan kulit termasuk stoberi, raspberry dan blackberry
4. Pepaya
Orang Indonesia mana yang tak kenal buah yang lezat ini! Buah untuk kulit ini mengandung molekul antioksidan, vitamin dan mineral yang membantu “meningkatkan elastisitas kulit.”
Selain itu, kandungan buah pepaya tersebut juga mengurangi penampakan garis halus dan kerutan yang menjadi tanda-tanda penuaan.
Beberapa kandungan buah pepaya yang membuatnya cocok menjadi buah untuk kulit, yaitu: vitamin A, C, K dan E beragam vitamin B, Kalsium, Fosforus, kalium, magensium.
Lebih memukau lagi, buah pepaya mengandung enzim yang disebut papain. Papin sering ditambahkan ke dalam produk-produk eksfoliasi kulit yang dapat bertindak sebagai zat antiperadangan dan mencegah penuaan.
5. Jambu Biji
Jambu biji mungkin salah satu buah yang juga populer di Indonesia. Selain itu, jambu biji juga menjadi buah sehat yang bisa Anda konsumsi.
Jambu biji, bersama buah tropis lain (mangga, kiwi, dan nanas), menjadi sumber vitamin C yang baik. Konsumsi vitamin C telat dikaitkan dengan peningkatan produksi kolagen.
Selain itu, jambu biji juga memiliki seidikit zinc, salah satufaktor untuk produksi kolagen.
6. Jeruk
Jeruk telah menjadi buah yang identik dengan vitamin C yang berkaitan dengan produksi kolagen untuk kulit yang sehat.
Selain jeruk, buah sitrus lain pun dapat menjadi buah untuk kulit yang mudah dicari, seperti lemon dan jeruk bali.
Tak hanya buah-buahan yang baik untuk kulit yang sehat dan terawat. Kelompok makanan lain pun dapat kita konsumsi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang bervariasi.
Manfaat Buah-Buahan untuk kecantikan
Kecantikan tidak perlu dipertanyakan lagi. Sebagai bahan alami yang sehat, menggunakan buah-buahan sebagai perawatan kecantikan tentunya lebih aman. Apalagi, tidak sedikit juga produk kecantikan yang menggunakan buah-buahan sebagai bahan utamanya.
Baik perawatan dari dalam tubuh dengan konsumsi makanan sehat, maupun perawatan dari luar tubuh dengan menggunakan masker bisa dilakukan. Perawatan yang teratur dan cocok untuk kulit tentunya akan menentukan kecantikan wajahmu nantinya.
Manfaat buah-buahan untuk kecantikan dipengaruhi oleh kandungan nutrisinya. Berbagai nutrisi seperti vitamin A, vitamin E, vitamin C, dan lain-lain dibutuhkkan untuk merawat kecantikan kulit. Nutrisi-nutrisi tersebut bisa kamu penuhi dengan memanfaatkan beberapa buah-buahan sehat.
Manfaat buah untuk kesehatan kulit yang paling penting adalah kaya akan antioksidan yang membantu melindungin kulit dari kerusakan. Buah mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan pada tingkat sel.
Nah!, jadi ingin memakan buah-buahan tersebut kan. Sehat loh dan juga alami.
Mau produk perawatan kecantikan alami dari buah-buahan, cobain yuk…!
Konsultasikan pada ahli herbal nanoteknologi dari para expert di NANONATURA, Rasanya seperti apa sih formulasi yang bisa bikin kulit wajah putih, kenyal dan glowing. Kami tunggu Ya. Ide-ide brilliant Anda.